寝る前に良く睡眠を促してくれるBGMを聴いてます

寝る前に良く睡眠を促してくれる作業用BGMを聴いたりしているのですが、ぐっすり寝れる事が多いので凄く助かっています。その睡眠を促してくれる作業用BGMはYouTubeとかにあったりするのですぐに聴けるようになっていて長時間のBGMであるので安心して聴く事ができます。

こういった作業用BGMは寝る前に聴くと効果があり、リラックスできるのでホッとする事ができユックリと寝る事ができます。寝付きが悪い方も睡眠を促してくれる作業用BGMを聴くと効果があるかもしれないのでおすすめであります。自分も睡眠を促してくれる作業用BGMを聴き始めたら効果がそれなりにあるので今もしっかりと聴き続けていて種類も多くあるので日によってかえたりしています。

睡眠も健康を維持するために大切であるのでしっかりと睡眠をしていきたいものであります。自分は仕事柄ですが不規則な時間帯に勤務する事があるのであまり寝れない時もあるので質の良い睡眠をしたいものであります。脱毛ラボ 都度払いシステム

常備する鼻炎薬の成分表示を見て気づいたこと

季節の変わり目にアレルギー性鼻炎の症状に悩まされる私は、鼻炎薬を2種類常備し、症状の重さによって使い分けています。
先日たまたま2種類の薬の成分表示を見たら、含まれている成分が全く違うことがわかりました。症状が軽いときに飲む鼻炎薬の主成分はエピナスチン塩酸塩で、鼻水やくしゃみを抑えるとともに、アレルギーを起こす原因物質を抑える効果があるとされています。
一方症状が重いときに飲む薬の主成分は、クロルフェニラミンマレイン酸塩、フェニレフリン塩酸塩、ダツラエキスです。クロルフェニラミンマレイン酸塩は鼻水やくしゃみなどのアレルギー症状を抑える効果があり、フェニレフリン塩酸塩は鼻粘膜の腫れやうっ血を鎮める効果があり、ダツラエキスは副交感神経を遮断して鼻水を止める効果があるとされています。
それまでは効能や副作用を気にすることはあっても、成分を意識して鼻炎薬を買ったことはありませんでした。でも改めて成分表示を見て、症状が重い時には鼻水やくしゃみを抑える効果だけでなく、鼻粘膜までアプローチするような薬が有効なのではないか、と改めて気づかされました。ミュゼうなじ

久々のトレーニング〜心身ともに健康な体になるために〜

今日は久々にジムに行きトレーニングをしてきました。今週はちょっと仕事が忙しく、ヘトヘトになって帰ってきてご飯を食べたらベッドに倒れこむように寝てしまう日々が続いていたため、ジムに行くことができていませんでした。今日は掃除と洗濯をした後に買い物に行った後で、トレーニングしてきました。久々だったため、筋トレをしてもランニングマシンで走ってもとっても辛かった・・・サボっていたつけがきてしまいました。やはり毎日少しずつでもいいので体を動かすことが大切なのだと改めて感じました。そして運動っていいなとも思いました。部屋をきれいにしたり買い物に行ったりというのもストレス発散になります。しかし体を動かした後の清々しい気持ちは運動ならではのものなので別格です。まだまだトレーニングを始めたばかりですが、運動を続けるのは大変だなと日々思います。家でダラダラ過ごしていたほうが楽ですしね(笑)生活にメリハリをつけるため、健康な体づくりのために、明日からもまた少しずつトレーニングを続けていきたいなと思います。頑張るぞー!全身脱毛 何回

これ絶対に残らない算段の方が高いやつだろうな

駐日のゲレーロの去就が話題になっているようだけど、どうも本人の意識としては「野球はビジネス」という感じが強うようで。
中部国際空港から自宅のある米フロリダ州に帰国した歳にいろいろと話したようであるが、この件で、中日は残留交渉の際に「2年契約で総額7億円」を提示しているらしい。
だが、ゲレーロ本人の要求は「3年契約総額15億円以上」とのこと完全に条件が開いているような状況である。

本人は、「中日に戻ってきたい気持ちはあるが、ビジネスだから。(譲歩する可能性について)それはないね。条件は、自分の価値だと思っているから」
といったそうで。

その他にも日本に残ってもいいような感じで色々な球団からのオファーを待っているようで。
阪神、巨人など他球団も興味を示しているなか、色々なところからの視線がより集まっているようだ。

これを見るにまず中日には残らないだろうなと。
早めに次の外国人を探した方が、色々な面で効率よさそう。ハナシタ 脱毛

欅って書けない?を見ていると欅坂46の中でも推しが変化する。

欅坂46のバラエティテレビを見てかばんチェックをしていた。その番組内でなんかもっちゃりしたカバンでオサレとはいえないカバンと言動、丸っこい顔に可愛いと思ったのが尾関梨香だ。その後、番組を見ていたら、ほかのメンバーの名前も覚えるものでベリカこと渡辺梨加がレボリューションで殻を破った時にはかわいいと思ったが、嘘を度々言うことが発覚しあまり高感度が上がらずに落ち着いた。顔が美人なのはベリサと守屋茜だが、ベリサはSキャラがいけ好かない。私がSだからイラっとくる。守屋もギャルギャルしすぎていて男受けはしない性格だ。顔は美人なのだが残念だ。土生ちゃんとねるはその点顔も性格もいいのだが、土生ちゃんは背が高すぎてちょっと。。ねるはアイドルど直球過ぎて物足りない。でもねるは尾関ちゃんの次に推しだ。菅井様はお金がチラついてなんか引いてしまう。いいんだけどね。長沢君は性格が好きなのだけど、顔がいまいちなんだなぁ。ってことで私は1位尾関梨香2位長濱ねる3位土生瑞穂、長沢菜々香。結局性格を見てしまう。ひげ ミュゼ

目を覚ますと猫2匹が私の足元に寝ていることに気付いた

今日、ふと目が覚めたのが2時台でした。
寝る前の頭痛と気持ち悪さはすっかり失せており、非常に快適な気分だったことが嬉しくてなりません。
そして足元には大きな猫の気配がし、毛布の上で大人の猫が寝ていることに気付きました。
一昨日は就寝する前に2匹きて毛布の上で寝だしたことに驚いたものですが、今回は私が寝ている時に来たようです。
その前からいつも来ていた子猫はいるのかと暗闇に目を凝らしたり手を伸ばして確認したら一緒にくっついて寝ていました。
寝返りを打ちたくて足を抜いて、私も猫のように丸くなって再び寝ます。
そしてまた目が覚めると子猫が私の部屋の荷物置き場でガサガサ言わせて走り回っていました。
そこにはメルカリというフリーマーケットアプリに出品している漫画が置いてあるのでそれが傷つけられたら困ると思いながらも眠くて動けません。
暫くすると子猫は暴れまわるのを止め、私の元に来て左腕によりそって動かなくなりました。
そしたら隣の部屋から父が起きだす気配がし、子猫はとことこと行ってしまいます。
それにほっとしていたら大人の猫も起きだしてのそのそと行ってしまい、それには少し寂しく感じました。

子育てにゆとりを持つためには 子どもの「困った」ところも「個性」だと思うと気持ちもゆったり

子育てをしていると他の子の成長が気になったり、「自分の子だけなんじゃないか」といろんなことが気になったりと、子育てをしていると悩みは尽きません。
育児書もたくさんあり、分厚い辞書のようなものから雑誌のように気軽に読めるものまで、育児に関する情報はとてもあふれています。
子育て世代と言われている人の親世代のときよりもたくさんの情報にあふれているので、情報に振り回されることも少なくありません。
ですが、まずは「ちょっと疲れそう」と思ったときには、少し気持ちをゆったりできるある意味での「回避点」を持つことも子育てには大事だと思います。
なぜ「疲れる」のか考えてみると、要因は「平均的な成長度合いじゃないから」「ほかの子よりも手がかかるから」「完璧にできていないから」といった、情報や自分の中の「できて当然」のリストに当てはめようとするからだと思います。
しかしそれは、大人が考えたものでもあり、子ども自身は自分なりに一生懸命頑張っているとしたら、それは子どもにとってはあまり意味をなさないリストなのかもしれないと思います。
できることもできないことも「子どもの個性」だと受け止めてあげることがまず大事なのではと思います。
そうすることで周りの情報に振り回されず、「自分と子ども」の1対1で向き合うことができるので、一緒に進んでいくことができ、気持ちにゆとりが出てくるということもあると思います。
子育ては「自分」と「子ども」の関わりなのだと思って、気持ちにゆとりを持った子育てを目指していけたらいいのではと思います。

私の母はおばあちゃんの鏡。将来の私の目標です

下の子が生まれて早数年。幼稚園にも慣れて楽しそうに友達と遊んでいる姿を見る度に安心します。また大きくなってくると育児にはつきもののイライラ感も半端ないですが(^^;)
下の子が生まれる前によく母に言っていたことをこの頃よく思い出します。上の子がやっと手を離れ、自分の自由な時間ができた今妊娠出産でこの自由な時間を手放すの惜しいなあって。パートしてお小遣い稼いで、好きなスポーツをやって。子供と休日は遊びまくる。私なりに充実した時間を過ごしていたんです。でもこの子に兄弟が居たらと思い悩んでもいたのです。そんな私に母は「生んでくれるならサポートするよ」と孫の顔を急かすでもなくこの一言だけをいつも言っていました。
それだけが後押しとなったという訳ではないですが…。本当によく子供たちの面倒を見てくれて助かっています(^^)/もちろん、2人の母として私も精いっぱいやっているし、子供は可愛い。でもやはりストレスは溜まります。そんな時は母あの時の言葉通り、休日は2人連れ出してくれたり、休前日は子供のみをお泊りさせて楽しませてくれたり。子育てにイライラした時の私の愚痴を聞いてくれたり…(^^;)
母には感謝してもしきれません。将来私も母のようなおばあちゃんになりたいですね(*^^*)おかあさん、本当にいつもありがとうね。ベルタ酵素 普通に売ってる?

体操の世界選手権期待の村上選手は残念ながら4位に終わる

モントリオールで開催中の体操世界選手権ですが、女子個人総合に出場し、予選を1位で通過していた村上選手が、残念ながら平均台で落下してしまうなど、女子選手史上初の個人総合金メダルはならず、4位という結果になってしまいました。これまで男子選手に比べ、女子日本選手の世界の壁は厚く、過去に世界選手権でメダルを獲得したのも銅メダルの2人だけという状況だっただけに、村上選手に対する期待も大きかったのですが、期待とともにプレッシャーもかなり大きくなっていたようで残念な結果となってしまいました。今大会では男子もこれまで個人総合連覇を続けていた内村選手が負傷の為途中棄権するなど波乱の大会となっています。日本の体操女子は前回のオリンピックで村上選手を含めた選手団が4位に食い込むなど、東京オリンピックに向けて盛り上がりを見せていただけに、プレッシャーもかなりのものがあったのでしょう。まだ書目別では金メダルの可能性が残されていますので、この悔しさを晴らすためにも頑張ってもらいたいです。即日融資 夜間

運動会終わり、色々と満腹・満喫できました

小学校の子供たちの運動会が終わりました。
高学年と低学年、それぞれ、一生懸命頑張っていました。
私自自信が子供の頃は「運動会は面倒くさい」ものだったのですが・・・どうやら、わが子たちにはそうではなかったようでなんだかホッしています。
子供たちが通っているのは公立小学校なので派手なイベントはないのですが、先生方のフォローの中、子供たち自身がいろんな係や役割を担うので、自立心育成お促されて良いと思います。
走ったり踊ったり、組体操したり、どれも前向きに参加していて、結構いい感じでした。勿論、親ばかです。
夫のご両親も遠方から応援に来て下さったので、この日は我が家でケーキを食べたり夕食を食べたり、その買い物や調理などの準備でちょっと段取りが大変でしたが、まぁまぁ上手くできた・・・と、思います。
天候に恵まれて、無事運動会が終わって良かったです。
ただ、日差しがきついし、立ちっぱなしで足は棒のようになって痛いし(大規模校なので、ゆったり座って鑑賞などできる雰囲気ではありません)、なかなか疲れましたが、一つの大きな行事が終わりました。http://www.copa2014.me/